Vücudunuzdaki suyun %1 ya da %2’sinden fazlasını kaybettiğinizde susuz kalma durumu başlar³. Bu kaybı yerine geri koymadığınızda da sağlık sorunları baş gösterebilir.

Vücut farklı sebeplerle yüksek oranda su kaybedebilir. Bunları bilmek, su kaybını engellemenizi sağlayabilir. Yanıklar, kusma, ishal, karında su toplanması, böbrek yetmezliği, hiperglisemi, idrar söktürücüler, yetersiz su alımı, terleme, diyabet vücudunuzun susuz kalmasının nedenlerinden bazıları olabilir⁴.

Araştırmalar, su kaybının %2’ye ulaşmasının kalp sorunları, konsantrasyonunuzun ve performansınızın etkilenmesi, kabızlık gibi sonuçlar doğurabildiğini ortaya koymaktadır^{5, 6}. Fakat su içmemenin zararları bunlarla da sınırlı değil. “Su içmemek hangi hastalıklara sebep olur?” diyorsanız haydi, gelin yakından bakalım.

Kronik susuzluk, kanın hacminde azalmaya ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olur⁷. Düşük kan hacmi, kan basıncının ve kandaki oksijen miktarının düşmesine neden olduğunda ise hayati tehlike yaratabilen hipovolemik şoka yol açabilir⁸. Hipovolemik şokta kalp, vücuda yeterli kanı pompalayamaz, bu da böbrek ve beyin hasarlarına, kol ve bacaklarda kangrene, kalp krizine, diğer organların zarar görmesine ve hatta ölüme neden olabilir⁹.

Ayrıca elektrik sinyallerini taşıyan elektrolitler, susuzluk nedeniyle dengesini kaybederse sinyallerde karışıklık olabilir. Bu da istemsiz kas kasılmalarına, hatta bilinç kaybına sebebiyet verebilir¹⁰.

Su dengesini düzenlemekte böbrekler oldukça önemlidir. Böbreklerin fonksiyonlarını gerektiği gibi gerçekleştirebilmesi ve toksik maddelerin vücuttan atılabilmesi için su tüketimine dikkat etmek gerekir. Kronik susuzluk, ürolitiazis denilen üriner sistem taş hastalığına neden olabilir. Yapılan araştırmalar ise su tüketimindeki artışın ürolitiazis riskini azalttığını ortaya koymuştur. İdrar yolu sisteminde taş oluşumuyla gelişen hastalık hem şiddetli ağrılara hem idrar yollarında tıkanmaya sebep olabilir. Bunun önüne geçmek ya da taş oluşumunun tekrarlamasını engellemek için ise böbreklerinize ihtiyacı olan suyu vermeniz şarttır. Ayrıca su tüketimini artırmak, böbrek taşının tekrarlama riskini de azaltır^11,12.

Bazı günlerde ruh halinizin değişmesinin sebebi, içtiğiniz su miktarı olabilir. Araştırmalara göre normal zamanda içtikleri su miktarı artırılan kişiler daha az yorgun ve daha az uykulu hissediyorlar. İçtikleri su miktarı azaltılan kişiler ise bundan olumsuz etkileniyor; daha memnuniyetsiz, daha az dinç ve daha negatif hissediyorlar²¹.

Araştırmalar, “Su içmemek zararlı mı?” sorusuna birçok yanıt verir nitelikte. Ancak hepsinin ortak noktası aynı: Kalbiniz, böbrekleriniz, cildiniz ve diğer bütün organlarınız için yeterli miktarda su içmeniz oldukça önemli. Bu arada günlük olarak içmeniz gereken su miktarı hakkında bilgi almak isterseniz “Akıllardaki Önemli Soru: Günde Ne Kadar Su İçmeliyim?” içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Tüketilen su miktarı kadar, bu suyun kaliteli ve sağlıklı olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Pet su şişeleri ve evinizde kullandığınız damacanaların çoğunun üretiminde kullanılan bisphenol A (BPA), BHPF maddesinden dolayı aslında içtiğiniz su, sağlığınıza zararlı olabilir! Çünkü su sıcakta beklediğinde bu madde suya salınım yapabilir. Ayrıca bekleyen suda bakteri de üreyebilir^{22, 23, 24}.

Kısacası yeterli miktarda su içerek vücudunuza iyilik yapmak isterken aslında zararınız dokunuyor olabilir. Peki, vücudunuz temiz, taze ve arındırılmış bir suyu hak etmiyor mu? Arçelik’in farklı modellerdeki su arıtma cihazı, suyunuzu arıtarak vücudunuza hak ettiği kalitede suyu sunuyor.

Bu blog sadece bilgi amaçlı olup, sağlık tavsiyesi içermez. Profesyonel tıbbi yardımın yerine geçmeyeceği gibi, teşhis ve tedavi için de kullanılamaz. Bu blogda okuduğunuz herhangi bir içerik nedeniyle tıbbi yardım almayı ihmal etmeyiniz.

Vücudunuzdaki suyun %1 ya da %2’sinden fazlasını kaybettiğinizde susuz kalma durumu başlar³. Bu kaybı yerine geri koymadığınızda da sağlık sorunları baş gösterebilir.

Vücut farklı sebeplerle yüksek oranda su kaybedebilir. Bunları bilmek, su kaybını engellemenizi sağlayabilir. Yanıklar, kusma, ishal, karında su toplanması, böbrek yetmezliği, hiperglisemi, idrar söktürücüler, yetersiz su alımı, terleme, diyabet vücudunuzun susuz kalmasının nedenlerinden bazıları olabilir⁴.

Araştırmalar, su kaybının %2’ye ulaşmasının kalp sorunları, konsantrasyonunuzun ve performansınızın etkilenmesi, kabızlık gibi sonuçlar doğurabildiğini ortaya koymaktadır^{5, 6}. Fakat su içmemenin zararları bunlarla da sınırlı değil. “Su içmemek hangi hastalıklara sebep olur?” diyorsanız haydi, gelin yakından bakalım.

Kronik susuzluk, kanın hacminde azalmaya ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olur⁷. Düşük kan hacmi, kan basıncının ve kandaki oksijen miktarının düşmesine neden olduğunda ise hayati tehlike yaratabilen hipovolemik şoka yol açabilir⁸. Hipovolemik şokta kalp, vücuda yeterli kanı pompalayamaz, bu da böbrek ve beyin hasarlarına, kol ve bacaklarda kangrene, kalp krizine, diğer organların zarar görmesine ve hatta ölüme neden olabilir⁹.

Ayrıca elektrik sinyallerini taşıyan elektrolitler, susuzluk nedeniyle dengesini kaybederse sinyallerde karışıklık olabilir. Bu da istemsiz kas kasılmalarına, hatta bilinç kaybına sebebiyet verebilir¹⁰.

Su dengesini düzenlemekte böbrekler oldukça önemlidir. Böbreklerin fonksiyonlarını gerektiği gibi gerçekleştirebilmesi ve toksik maddelerin vücuttan atılabilmesi için su tüketimine dikkat etmek gerekir. Kronik susuzluk, ürolitiazis denilen üriner sistem taş hastalığına neden olabilir. Yapılan araştırmalar ise su tüketimindeki artışın ürolitiazis riskini azalttığını ortaya koymuştur. İdrar yolu sisteminde taş oluşumuyla gelişen hastalık hem şiddetli ağrılara hem idrar yollarında tıkanmaya sebep olabilir. Bunun önüne geçmek ya da taş oluşumunun tekrarlamasını engellemek için ise böbreklerinize ihtiyacı olan suyu vermeniz şarttır. Ayrıca su tüketimini artırmak, böbrek taşının tekrarlama riskini de azaltır^11,12.

Bazı günlerde ruh halinizin değişmesinin sebebi, içtiğiniz su miktarı olabilir. Araştırmalara göre normal zamanda içtikleri su miktarı artırılan kişiler daha az yorgun ve daha az uykulu hissediyorlar. İçtikleri su miktarı azaltılan kişiler ise bundan olumsuz etkileniyor; daha memnuniyetsiz, daha az dinç ve daha negatif hissediyorlar²¹.

Araştırmalar, “Su içmemek zararlı mı?” sorusuna birçok yanıt verir nitelikte. Ancak hepsinin ortak noktası aynı: Kalbiniz, böbrekleriniz, cildiniz ve diğer bütün organlarınız için yeterli miktarda su içmeniz oldukça önemli. Bu arada günlük olarak içmeniz gereken su miktarı hakkında bilgi almak isterseniz “Akıllardaki Önemli Soru: Günde Ne Kadar Su İçmeliyim?” içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Tüketilen su miktarı kadar, bu suyun kaliteli ve sağlıklı olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Pet su şişeleri ve evinizde kullandığınız damacanaların çoğunun üretiminde kullanılan bisphenol A (BPA), BHPF maddesinden dolayı aslında içtiğiniz su, sağlığınıza zararlı olabilir! Çünkü su sıcakta beklediğinde bu madde suya salınım yapabilir. Ayrıca bekleyen suda bakteri de üreyebilir^{22, 23, 24}.

Kısacası yeterli miktarda su içerek vücudunuza iyilik yapmak isterken aslında zararınız dokunuyor olabilir. Peki, vücudunuz temiz, taze ve arındırılmış bir suyu hak etmiyor mu? Arçelik’in farklı modellerdeki su arıtma cihazı, suyunuzu arıtarak vücudunuza hak ettiği kalitede suyu sunuyor.

Bu blog sadece bilgi amaçlı olup, sağlık tavsiyesi içermez. Profesyonel tıbbi yardımın yerine geçmeyeceği gibi, teşhis ve tedavi için de kullanılamaz. Bu blogda okuduğunuz herhangi bir içerik nedeniyle tıbbi yardım almayı ihmal etmeyiniz.