İdrar, terleme ve soluma vücuttan sıvı çıkışına neden olur. Susama hissi ise vücuttan %1 - %2 oranında sıvı çıkışı olduğunda gerçekleşir⁴. Fakat susama hissinin dışında da vücut, susuz kaldığının sinyallerini verebilir; ağız kuruluğu, baş ağrısı, baş dönmesi, kol ve bacaklarda güçsüzlük gibi belirtiler ise bu sinyaller arasında yer alabilir^{5, 6}. Bu sebeple susama hissinin oluşmasını beklemeden, belirli aralıklarla su içmek önemlidir.

Belirli aralıklarla, yudum yudum su içtiğiniz takdirde vücudunuza hızlı bir şekilde su alma, yani suyu birden tüketme ihtimaliniz de azalır. Bu durum, vücudunuzdaki suyun hızlı bir şekilde atılmasının da önüne geçebilir. Hızlı bir şekilde değil, yavaş yavaş tüketilen su bağırsaklar ve böbrekler başta olmak üzere organlar tarafından emilebilir; bu da idrar çıkışının az olmasını ve organların sudan alabilecekleri faydaları almalarını sağlayabilir⁷. Yapılan bir araştırmaya göre bir anda fazla su içenlerin, aynı miktarda suyu belirli bir zaman aralığında yavaş yavaş içenlere göre daha çok idrara çıktıkları ve dolayısıyla vücutlarından daha fazla sıvı çıkışı olduğu sonucuna varılmıştır⁸.

Bunun yanı sıra “Su ayakta mı, oturarak mı içilir?” sorusunun cevabının da suyun vücuttaki emilimini etkileyen bir husus olduğu düşünülmektedir. Fakat ayakta su içildiğinde, suyun direkt olarak onikiparmak bağırsağına geçtiğini ya da ayakta su içmenin zararlarını kanıtlayan bir bilimsel sonuç bulunmamaktadır⁹.

“Su içimi nasıl olmalı?” sorusunun önemli başlıklarını sizinle paylaştık, su içmenin doğru yolu hakkında bilgi verdik. Bu noktada içtiğiniz suyun tazeliğinin de çok önemli olduğunu not düşmek isteriz. Çünkü ambalajı açılıp tüketilmeyi bekleyen suyun içerisinde bakteri oluşumu meydana gelebilir^{10, 11}. Bakteriler suyun bayatlamasına neden olup suyun tadını, kokusunu değiştirebildikleri gibi sağlığınızı da olumsuz bir biçimde etkileyebilir. Dilerseniz bu konuda ayrıntılı bilgi almak için “Akıllardaki Cevapsız Soru: Su Bayatlar mı?” yazımızı okuyabilirsiniz.

“Her daim taze suyu bulmak kolay mı?” dediğinizi duyar gibiyiz. Evet; Arçelik su arıtma cihazları ile çok kolay! Üstelik Arçelik su arıtma cihazları sadece taze su sunmakla kalmıyor, ters ozmos teknolojisi ve dört aşamalı arıtma sistemi sayesinde size temiz su da sunuyor. Ayrıca filtre değişim zamanlarınız da Arçelik tarafından takip edilip zamanı geldiğinde filtreleriniz ücretsiz bir şekilde değiştiriliyor! Size de bardağınıza taze ve temiz su doldurup su içmenin faydalarından yararlanmak kalıyor!