Arçelik
Yüksek Verimin Su Tüketimi ile İlgisi Var: İş Yerinde Su İçmek Neden Önemli?
Bazı günlerde motivasyonunuz yerinde olsa da uykunuzu en iyi şekilde alsanız da iş yerindeki veriminiz düşük olabilir. Peki, iş yerinde daha verimli bir şekilde çalışmanın ve kendinizi daha iyi hissetmenin sırlarından birinin yeterli miktarda su içmek olduğunu biliyor musunuz? Haydi, gelin şimdi, yeterli miktarda su tüketiminin iş yerindeki veriminizi nasıl etkilediğine göz atalım.
Yeterli Miktarda Su İçmek Ruh Halinizi Olumlu Etkiler
Bazı günlerde kendinizi nedensiz yere yorgun, halsiz, mutsuz hissettiğiniz oluyor mu? İşte, bu şikâyetlerinizin nedeni su tüketim miktarınızın yetersiz olması olabilir. Araştırmalar, vücudun su ihtiyacı karşılandığında kişilerin daha mutlu ve daha az uykulu hissettiklerini ortaya koymaktadır. Buna artı olarak, aldıkları su miktarı azaltılan kişilerin ise uyku halinden çıkmakta zorlandıkları, enerjilerinin daha düşük oldukları gözlemlenmiştir1.
İdrak Kabiliyetiniz Su Tüketimi ile Artabilir
Eğer “Çalışırken su içmek neden önemlidir?” diye merak ediyorsanız hemen söyleyelim: Vücutta su azalmaya başladığında, yani susuzluk çektiğinizde, idrak kabiliyetiniz de doğru orantılı olarak azalmaya başlar. Yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterse de beynimizin yaklaşık %73’ü sudur2. Vücudunuz susuzluk çektiğinde beyin dokusunda büzüşme meydana gelir ve bu durum; anlamakta güçlük çekme, konsantrasyon eksikliği, bazı şeyleri hatırlamakta zorlanmak, reflekslerin yavaşlaması, anksiyete gibi sorunlar yaşamanıza sebep olabilir3, 4. Yani susuzluk nedeniyle oluşabilecek beyin dokusundaki büzüşmenin ve beyin büzüşmesinin neden olduğu yan etkilerin önüne geçmesi su içmenin beyne faydaları arasındadır. Dolayısıyla “Su içmek beyni çalıştırır mı?” sorusunun cevabı da her insanın kilosu, yaşı, cinsiyeti, boyu ve fiziksel aktivitelerine göre değişim gösteren ideal su tüketimi miktarı doğrultusunda beynin daha verimli çalışmasına katkı sağladığıdır.
Şikâyetçi Olduğunuz Baş Ağrısının Nedeni Yetersiz Su Tüketimi Olabilir
Pek çok çalışan, çalışırken baş ağrısından şikayet edebilir. Yoksa siz de baş ağrısından şikayetçi olanlardan mısınız? O halde size önerimiz, su içme alışkanlığını kazanmanız! Çünkü yeterince su içilmemesi baş ağrısına neden olabilir ve ayrıca susuzluk migreni tetikleyebilir ya da migren ağrısının daha uzun sürmesine neden olabilir. Kısacası, su tüketimi, baş ağrısı nedeniyle veriminizin düşmemesi konusunda da önem taşır5. Dilerseniz su içme alışkanlığı edinebilmeniz için “Unutuyorum ya da ‘Canım İstemiyor’ Diyenlere: Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?” yazımız size yardımcı olabilir!
İş Yerinde İçtiğiniz Suyun Niteliğine de Önemli
İş yerinde su içmenin faydalarını aktardık, yeterli miktarda su içmenin üretkenliğe etkisini ve iş yerindeki veriminiz üzerinde olabilecek yansımalarını anlattık. Peki, iş yerinde içtiğiniz suyun kalitesi?
Pek çok damacana plastikten üretilir ve bu plastiklerin içeriğinde bisphenol A (BPA) adı verilen zararlı bir madde bulunabilir. BPA içeren ve güneşe maruz kalan şişelerde BPA salınım yapabilir. BPA; salgı bezlerinin görevlerini yerine getirmesine engel olabilir ve obezite, kısırlık, diyabet hatta kanser gibi kötü hastalıkların oluşumuna neden olabilir6, 7. BPA içermeyen şişelerin bazılarında kullanılan flören 9 bisfenol (BHPF) maddesi de östrojen hormonunu taklit ederek sağlığınızı olumsuz etkileyebilir, hamilelikte düşük oranlarının artışına sebep olabilir8. Tüm bunların yanı sıra, şişeler açıldıktan sonra sudaki bakteri kolonilerinde artış olabileceği de bilimsel çalışmalarda belirtilmiştir9.
İşte, tam da bu nedenlerden dolayı iş yerlerinde de su arıtma cihazı tercih edilmeli. Musluk suyunun içerisinde bulunan partikülleri %99,8 oranında ayrıştıran ve damacanalarda bulunması muhtemel zararlı maddeleri içermeyen arıtma suyuna Arçelik su arıtma cihazları sayesinde, pratik bir şekilde ulaşılabilir. Eğer bir işverenseniz hiç düşünmeden ofisinize sebil tipi Arçelik su arıtma cihazı alarak taze ve temiz suya pratik bir şekilde ulaşılmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca sebil tipi su arıtma cihazlarının dekoratif olarak da ofisinize uyum sağlayacağından emin olabilirsiniz.
Peki, bir çalışansanız temiz ve taze suya ulaşmak için ne yapabilirsiniz? Bu durumda çözümlerden biri, evde de temiz suya pratik bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olan su arıtma cihazınızdan elde ettiğiniz suyu 1,5 litrelik cam şişeye koyup ofisinize götürmek. Diğer bir seçenek ise iş arkadaşlarınızla birlikte su arıtma cihazının sunduğu faydalardan işvereninize bahsetmek! Sonrası mı? Hem maddi olarak avantaj sunup damacana sulardan daha uygun fiyata gelen hem de taze su sağlayan su arıtma cihazlarına karşı koymak zor!
Bu blog sadece bilgi amaçlı olup, sağlık tavsiyesi içermez. Profesyonel tıbbi yardımın yerine geçmeyeceği gibi, teşhis ve tedavi için de kullanılamaz. Bu blogda okuduğunuz herhangi bir içerik nedeniyle tıbbi yardım almayı ihmal etmeyiniz.