Eklenen sebze ve meyvelerden geçen tatlar suyun tadını farklılaştırdığından, su pek çok insan için daha kolay tüketilebilir bir hal alabilir. Ayrıca suyu tatlandırmak için tercih edilen sebze-meyvelerin sahip olduğu vitamin, minerallerin bir kısmı suya geçebilir ve bu sayede de vücuda fayda sağlanabilir ^{1, 2}.

Detoks suyunun vücudunuzu toksinlerden arındırdığı, kilo kaybetmenize yardımcı olabileceği, cildinizi güzelleştirebileceği ya da bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceği hakkında iddialarla karşılaşmış olabilirsiniz. Aslında detoks suyu özelinde bu iddialar kanıtlanmış olmasa da tüm bu yararlar “Vücudunuza İyi Bakın: Su İçmenin Faydaları” yazımızda da bahsettiğimiz gibi, günlük yeterli miktarda su tüketmenin sağladığı yansımalar olabilir.

Detoks suyu hazırlarken kullanacağınız meyve-sebzelerin iyice yıkandığına emin olmalısınız. Sebze ve meyve en doğru şekilde nasıl yıkanır merak ediyorsanız “Sağlıklı Beslenmenin İlk Adımı: Sebze ve Meyveler Nasıl Yıkanmalı?” yazımızı okuyabilirsiniz.

Kullanacağınız bütün malzemeleri güzelce yıkadınız ve gerekiyorsa dilimleyerek suyun içerisine koydunuz. Peki, bu suyu hemen tüketebilir misiniz? Suyun 1 ila 12 saat arasında demlenmesini, yani sebze, meyve ve baharatların tadının ve vitamin, minerallerinin suya geçmesini beklemek daha doğru olabilir ³. Elbette 1 saat yerine 12 saat beklettiğiniz durumda lezzetler suyunuza daha iyi geçecektir. Sebze-meyveleri hafifçe ezip suyun içerisine koymak da bekleme süresini kısaltmak istiyorsanız yapabileceklerinizdendir. Bekletme süresinin ardından kullandığınız malzemeleri suyunuzun içerisinden çıkarabilirsiniz.

Şimdi, evde kolayca hazırlayabileceğiniz detoks suyu tariflerini sıralayalım.

Pek çoğu insanın evinde bulunan üç malzeme: Salatalık, limon ve taze nane. İşte, bu üç malzemeyi suyun içerisine koyarak lezzetli bir detoks suyu hazırlayabilirsiniz.Öncelikle 1 adet salatalığı ve 1 adet limonu iyice yıkadıktan sonra birkaç parçaya dilimleyip 1 litre suyun içerisine koyun. Ardından 7-8 yaprak taze naneyi yıkayın ve suyun içerisine ekleyin. Suyu demlenmeye bırakın. Salatalıklı detoks suyunuz hazır! Dilerseniz nane yerine 3-4 yaprak fesleğen de tercih edebilirsiniz.

“Bağışıklık Sistemini Destekleyici Bitki Çayları” yazımızda da bahsettiğimiz gibi zencefil bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olabilir. Peki, taze zencefili suyunuza da katmaya ne dersiniz?

Seçtiğiniz sert armudu iyice yıkadıktan sonra dilimleyin ve 1 litre suya koyun. Ardından 1 adet limonu yıkayın ve dilimleyip suya ekleyin. Son olarak tıraşladığınız taze zencefilden 3-4 ince dilim halka kesip suyun içerisine koyun. Detoks suyunuz bekleme süresinin ardından içime hazır!

Çilek ve ahududu pek çok insanın sevdiği meyvelerden. Bu meyveleri suyunuzu tatlandırmak için de değerlendirebilirsiniz!

10 adet orta boy çileği ve 5 adet ahududuyu suda bekletin ve ardından güzelce yıkayın. Her bir çileği iki ya da dörde bölün, ahududuları ise dilerseniz direkt olarak dilerseniz biraz ezerek suya ekleyin. 4-5 yaprak yıkanmış taze naneyi de suyunuza ekleyin. Suyunuz demlendikten sonra bardağınıza doldurulmaya ve tüketilmeye hazır demektir.

Detoks suyu hazırlarken kullanacağınız sebze-meyvelerin iyi yıkanması, temiz bir karışım içebilmeniz için oldukça önemli. Peki, ekleyeceğiniz suyun kalitesinden emin misiniz? Hiç merak etmeyin; temiz ve taze suya her daim ulaşmak Arçelik arıtma cihazları ile artık çok kolay! Ters ozmos teknolojili, tezgah altı ve sebil tipi olmak üzere iki modeli bulunan Arçelik su arıtma cihazları ile tanışmak için daha fazla beklemeyin; temiz suya pratik bir şekilde ulaşın!